Dagens träning

• Axlar,skivstång till bröst: 20/20/8*22 + 4*17 kg
• Axlar, fjärilen: 4/ 9*4 kg+4*3 kg/ 9*4kg+3*3 kg/4 st vanliga axelpress à 4 kg
• Bicep, skivstång: 15/ 8*17 kg+3* 15 kg/ 10* 15 kg
• Bicep, hantel: 6 kg/7 kg
• Bröst, smith: 6* 20 kg + 6*15 kg/8* 15 kg+ 3* 10 kg/ 10
• Bröst, flyes hantlar: 5/6/7

Detta knockade mig totalt. Blev en middagslur på 1 timme för att komma tillbaka på banan.