Dagens träning

Jag blev förvånad över att gårdagens trötthet var som bortblåst i morse när jag vaknade. Efter en lång dag på jobbet, 08.30-18.15 som alltid, var jag lite mör men kom till gymmet och körde ett väldigt kul pass!

• chins med motstånd 13/14/14-13-12.
• sittande kabelrodd 15/15 /20/20 kilo.
• bröst i smithmaskin, 30 kilo. sen gick jag till en lättare smithstång och lade på 10/15 kilo.
• flyes med fria vikter, 4/5/6 kilo.
• flyes baksida axel, 3/2/2 kilo.
• bred rodd med skivstång, 15/15/15 kilo.

Jag försöker tänka ut ett mål jag ska ha med träningen, problemet jag har haft förut är att jag har fått sån prestationsångest av träningsmål och varit förinställd på att misslyckas. Därför har jag inte uppnått målen och alltså har de aldrig fyllt sitt syfte. Det är som att jag sätter upp ett mål eller en vision- jag tycker att det verkar omöjligt och får ångest (och det dämpar jag med mat)- jag misslyckas och sedan sitter djävulen i mitt huvud och säger " vad var det jag sa?"

Det kan vem som helst räkna ut att det här inte fungerar längre. Jag måste först hitta mål som är lockande. Sedan ska jag förstå hur jag lägger upp delmål så att jag snabbt kan mäta resultat och bli imponerad av mig själv.

Att ha som mål att bli snygg verkar inte riktigt klokt, även om det är just det jag vill så är det väldigt svårt att avgöra när man har kommit tillräckligt långt på vägen för att ha uppnått delmål och man kan aldrig avgöra hur långt man har kommit eller hur långt det är kvar. Det borde bli något mätbart.

Antingen ska jag alltså lyfta tyngre, gå ner i fettprocent, springa snabbare eller komma i en storlek mindre.

Sedan är frågan också hur jag ska göra med kosten.. Kontrollfreak som jag är går jag lätt till överdrift. Vilket leder till att jag blir stressad och komiskt nog vräker i mig mat efter klockan 21 på kvällarna. Och går upp i vikt..

Nu har jag i alla fall inte ätit sött/snacks på 5 veckor med undantag i helgen då jag tyckte att det var lämpligt att göra det för att inte få prestationsångesten. Det har fungerat jättebra. Är inte sugen längre. Ska jag föra kostdagbok? Ja det beror ju på vilket mål jag sätter..

Puh.. Nu vill jag verkligen göra det här rätt för första gången. Jag vill bli den där jag alltid har velat vara. Det gäller att komma ihåg det när ångesten kommer. Kanske ska jag lära mig att lyssna på mina känslor när jag ändå är igång? Så jag inte dövar dom med mat?