Konsten att vara ledig är svår.
Dagar utan planerad aktivitet som skola eller jobb framkallar ofta stress hos mig. Jag tappar farten och viljan, när jag inte ser dagen framför mig som en planerad sträcka så ser jag inte heller starten. Igår spenderade jag förmiddagen med tänka hundratals nedbrytande tankar och när försökte ta mig ur det såg jag att ingenting hade hänt i verkligheten. I några timmar hade jag mentalt producerat besvikelse på mig själv, misslyckande försök att träna, mål som inte skulle uppnås, livsuppgifter som inte skulle genomföras och om och om igen gav jag mig själv negativa upplevelser i form av tankar.
Det tog 3 timmar från uppvaknandet till det att jag orkade tro på mig själv nog att ta en joggingtur.
- 5-6 km jogg i medelhögt tempo.
Under hela löprundan affirmerade jag mig själv, i alla tunga backar påminde jag mig om att jag är en person som har hög arbetsmoral och som baserar det jag gör på intellektuella val och inte på mina känslor och impulsiva tankar. Tack Pauline Nordin för inspirationen!
Jag vill verkligen arbeta med mina mentala bilder så att jag inte baserar min verklighet på katastrofer som min hjärna skapar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar