Målsättning

Nu har jag funderat lite på min målsättning, det kräver lite eftertanke och insikt. Jag har förstått att jag har lite svårt att jobba mot långsiktiga mål även om jag sätter upp delmål. Genast smyger sig prestationsångesten fram och sätter käppar i hjulet. Därför väljer jag att inte tänka på något stort i framtiden utan försöker begränsa min mentala fokusering till en kortare period.

Fysiska mål t.o.m den 15/8

1. Varje vecka ska jag gymma igenom kroppen, uppdelat på flera pass.
2. Den 15/8 ska jag springa mitt andra midnattslopp och förbättra tiden från 1.09 till 1.00. 

Jag har alltid velat bli smal och ha en platt mage, men den önskan kommer jag inte göda med en målsättning. Drivet är så himla starkt ändå och har i många år gett resultaten ångest och ätstörningar. Mina mål kommer istället fokusera på beteenden.

Mentala hälsomål t.o.m 15/8

1. 2 vardagar i veckan ska jag ge mig själv energi genom att göra någonting inspirerande som att träffa vänner, familj eller göra något som är utanför min vanliga "bubbla".
2. Jag ska fortsätta med de kostförändringar som jag påbörjade i början av maj. Nu när sötsuget har försvunnit så ska jag jobba med mina kvällsorgier och målet t.o.m den 15/8 är att äta när jag är hungrig samt i samband med träning. När jag är trött ska jag vila och när jag är uttråkad ska jag aktivera mig.

Å vilka härliga mål, vägen känns verkligen som att den kan bli rolig och utvecklande!